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오늘만 버티자… 아야!
깨어 있는 시간이 길수록 잠을 자야 할 필요성인 수면 부채가 쌓인다. 수면 부족은 주위 집중 시간을 줄이고 기억과 기분에도 불리하게 작용한다.
오늘만 버티자. 이것만 정리하고 갈게.
집에 가면 바로 자야 하는데…
띠링, 띠링!
수면은 단순한 전원 끄기가 아니다. 근육 활동과 주변과의 상호작용은 줄어도 뇌는 활동적인 패턴을 유지하며, 몸과 뇌의 회복이 진행된다.
잠은 그냥 전원 끄기지.
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