유산소 운동이 몸에 일으키는 변화

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1. 

   30분만 채우면 되는 거 아니야?

2. 

   Amanda는 운동 전부터 타이머를 켜고 서둘렀습니다. 유산소 운동은 준비운동과 정리운동을 하고, 적절한 때에 수분을 충분히 섭취해야 합니다.

   숨이 먼저다!

   물병은 두고 타이머만 챙겼네.

3. 

   시간은 챙겼는데 물은 왜 안 챙겼지?

4. 

   Amanda는 운동 종목의 이름만 보고 판단했습니다. 유산소 운동은 종류보다 충분한 산소 공급과 균형 있는 호흡이 중요하며, 걷기도 그 예가 될 수 있습니다.

   걷기도 호흡이 맞으면 유산소 운동이에요.

   걷기는 운동 아니지, 달리기가 유산소야!