잠이 보약 — 수면의 과학

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1. 

   분명 누워 있었는데 왜 더 피곤하지?

2. 

   새벽의 Amanda는 잠을 잔 것 같지만 머리가 무겁습니다. 수면은 혼수상태처럼 뇌 활동이 꺼진 상태가 아니라 활동적인 뇌 패턴을 포함한 상태입니다.

   내 뇌, 퇴근한 줄 알았는데요?

3. 

   알람은 들었으니 완전히 꺼진 건 아니네요.

   수면은 활동적인 뇌 패턴을 포함하는구나.

4. 

   저녁의 Amanda는 퇴근길에도 몸이 천근만근입니다. 수면은 몸과 뇌가 회복하는 휴식 상태라서, 제대로 자지 못하면 낮의 기능에도 흔적이 남습니다.

   안녕하세요, Amanda. 오늘은 꽤 지쳐 보이네요.

   문부터 잡을게요. 다리가 먼저 퇴근했어요.